Hai selamat datang di website kami  makanan diet sehat, yaitu website yang berisi informasi mengenai makanan diet sehat, pola hidup sehat, produk diet herbalife, cara mengecilkan perut, nutrisi untuk sendi, jantung dan pencernaan sampai pada diet yang baik untuk ibu menyusui kami sediakan informasi selengkap lengkapnya agar anda memahami dan faham apa itu pola hidup sehat dengan makanan sehat.

Pengertian Makanan Diet Sehat menurut wikipedia adalah Diet sehat adalah diet yang mempertahankan atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Diet sehat memberi tubuh nutrisi penting: cairan, zat gizi makro seperti protein, zat gizi mikro seperti vitamin, dan serat dan energi makanan yang cukup.

Setiap orang yang memiliki masalah dengan berat badan biasanya sudah akrab dengan istilah diet. Tetapi, apakah Anda tau yang dimaksud dengan diet itu? Dan bagaimanakah diet yang benar itu? Silahkan Baca artikel ini agar kami bisa memberikan informasi dan jalan keluar solusi cara diet menurunkan berat badan secara sehat dan mudah.

Arti dari diet sebenarnya adalah “cara pengaturan pola makan dan pola hidup” yang berarti mengatur pola makan dan pola hidup kita untuk menjadi lebih sehat. Tetapi yang sering terjadi di masyarakat adalah, diet diartikan sebagai mengurangi porsi makan dan menahan lapar yang seringkali dipercaya akan menurunkan berat badan. Padahal pada kenyataannya, jika Anda mengurangi makan Anda hingga hanya 1 atau 2 kali sehari dengan porsi yang sangat kecil, memang berat badan Anda akan berkurang dalam jangka 1 -3 minggu, tetapi tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda?

Jika cara anda makan makanan dietdalam jumlah yang sangat sedikit, tubuh Anda mengalami secara otomatis akan menerima tanda bahaya dan akan melindungi tubuh anda sendiri dari bahaya kelaparan. Yang kemudian terjadi adalah, tubuh akan membakar kalori lebih sedikit dari bisanya dan metabolisme tubuh akan melambat dari biasanya.

Dan ketika pola makan diet anda sudah menghentikan “diet“, maka tubuh akan kelapadan dan akan makan dan makan lebih banyak dari sebelumnya. Bukan karena Anda serakah atau rakus, tetapi karena tubuh Anda memerlukan makanan lebih banyak dalam rangka mengembalikan apa yang hilang sewaktu Anda “diet”. Oleh karena itu, yang terjadi adalah berat badan Anda memang turun pada saat diet, tetapi setelah Anda menghentikan diet Anda, berat badan Anda bertambah lagi bahkan lebih banyak dari sebelum Anda diet.

Apakah anda pernah mengalami hal seperti ini?

Perlu juga diketahui bahwa ketika Anda menjalankan “diet ketat” dengan mengurangi makan secara berlebih dan menahan lapar, maka yang terjadi berat badan yang hilang dari tubuh Anda adalah 50% lemak dan 50% otot.

Hal ini terjadi karena lemak merupakan cadangan makanan tubuh yang akan tetap disimpan oleh tubuh untuk bertahan hidup. Ketika tubuh kita kelaparan, tubuh kita dihadapkan pada pilihan untuk membakar lemak atau otot. Karena lemak merupakan cadangan energi yang paling utama untuk bertahan hidup, maka yang dibakar adalah otot dan kemudian lemak.

Tetapi ketika Anda menghentikan diet dan memperoleh berat badan Anda kembali, yang Anda dapatkan adalah 100% lemak! Kemana otot Anda? Tentu saja hilang, dan harus diperoleh lagi dengan latihan yang keras.

Oleh karena itu hal ini sangat merugikan kita. Terlebih lagi ketika Anda menghindari sarapan, tidak makan pagi lalu ditambah dengan olahraga pagi, yang membuat Anda yakin akan menurunkan berat badan Anda. Benarkah yang demikian? Jawabannya adalah BELUM TENTU.

“Ubah Pola Makan dan Pola Hidup Anda agar Diet Anda Bertahan.”

Ketika Anda berolah raga tetapi tidak sarapan, tubuh Anda kelaparan. Jadi sarapanlah dulu dengan menu makanan diet sehat sehingga anda tidak akan kelapadan. Sebagai konsekuensinya, Anda cenderung makan terlalu kenyang ketika waktu makan tiba.

Untuk mengoptimalkan kesehatan, kita perlu sarapan untuk membagi jatah makan kita dalam sehari. Tetapi anda harus menghindari pola diet dengan makan 2-3 jam sebelum waktu tidur. Hal ini sudah jelas karena di saat kita tidur, tubuh kita tumbuh, berkembang, memperbaiki dan menyimpan tenaga.

Metabolisme tubuh melambat ketika kita sedang tidur, dan makanan yang belum tercerna di dalam tubuh akan disimpan sebagai cadangan untuk kebutuhan di masa mendatang. Cadangan ini akan disimpan dalam bentuk lemak. Tentunya hal ini sangat tidak diinginkan.

Jika Anda menghindari makan 2 – 3 jam sebelum tidur, Anda akan memberi tubuh Anda cukup waktu untuk mencerna makanan. Dengan begitu, ketika Anda tidur, Anda tidak akan menyimpan kalori yang bisa disimpan menjadi lemak.

Hal diatas membahas tentang kebiasaan diet dan pola makan yang salah. Tetapi tahukah Anda bahwa hanya dengan mengubah cara makan dan pola hidup anda bisa mengurangi jumlah makanan berlebih yang seharusnya tidak Anda makan? Ya benar. Anda perlu makan dalam jumlah yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Makan kurang atau berlebih membuat Anda gemuk.

Tetapi bagaimanakah mengetahui jumlah makan yang cukup? Apakah jumlah yang cukup untuk Anda makan adalah porsi yang biasa Anda makan sehari-hari? Belum tentu demikian.

Mengetahui porsi makan yang tepat sangat penting dalam diet anda. Untuk mengetahui porsi makan Anda yang sesungguhnya, cobalah untuk makan secara perlahan. Maksudnya perlambat proses makan Anda. Jika biasanya mampu menghabiskan 1 porsi mie pangsit atau nasi goreng dalam waktu 5 menit buatlah menjadi 20 menit atau bahkan lebih jika Anda bisa.